สร้างมรดก รับสมัครทีมงาน วางแผนการเงิน ที่ปรึกษาการเงิน Unite Linked UDesign Elite Health Plus DHealth Plus เมืองไทยยูแอลพลัส UL Plus
สุดยอดอาหารชะลอวัย กินแล้วห่างไกลโรค นอกจากออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ฟิตแอนท์เฟิร์มแล้ว อีกหนึ่งตัวช่วยที่ไม่ควรมองข้ามและให้ความสำคัญไม่แพ้กัน นั่นก็คืออาหารที่ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญต่อการดำรงชีวิต แต่ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี ชะลอวัย และปราศจากโรคภัย อาหารที่กินก็ต้องไม่ใช่แค่การกินเพื่อให้อิ่มท้องเพียงอย่างเดียวเท่านั้น การเลือกอาหารดีมีประโยชน์จึงสำคัญและควรใส่ใจ ซึ่งวันนี้เมืองไทยประกันชีวิตหยิบยกอาหารชะลอวัย กินแล้วห่างไกลโรคมาแนะนำ
ผักใบเขียว ต้านอนุมูลอิสระใครชอบเขี่ยผักโดยเฉพาะผักใบเขียว ๆ ไว้ข้างจาน หรือไม่ชอบกินผักเลย หากรู้ว่าผักใบเขียวดีต่อสุขภาพแค่ไหนคุณจะเสียใจ เพราะผักใบเขียวประกอบด้วยคลอโรฟิลล์ เบต้าแคโรทีน วิตามิน และมีโซเดียมต่ำ จึงช่วยชะลอวัย ลดความเสี่ยงจากอาการป่วย เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด พร้อมช่วยบำรุงสมองและความจำ ควบคุมระดับสมดุลของแคลเซียม เป็นต้น
นอกจากนี้ผักใบเขียวยังพบสารต้านมะเร็งที่มีชื่อว่า “สารพฤกษเคมี” ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สาเหุตหนึ่งของมะเร็งและอีกจุดเด่นที่น่าสนใจสำหรับสายท้องผูกแนะนำให้กินผักใบเขียวเป็นประจำ เพราะมีกากใยสูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายให้เป็นปกติ บอกลาอาการท้องผูก ชนิดผักใบเขียวที่แนะนำ หาซื้อง่ายและราคาไม่สูง เช่น คะน้า ผักโขม บล็อกโคลี กวางตุ้ง ผักเคล กระหล่ำปลี ชะอม เป็นต้น
ปลาทะเล มีโอเมก้า 3 สูงสารอาหารโอเมก้า 3 ที่อยู่ในปลาทะเล เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาทู ปลากระพง หรือในน้ำมันตับปลา เป็นน้ำมันดีที่ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้แก่ร่างกายสำหรับสารย่อยของโอเมก้า 3 อาทิ สาร EPA และ DHA ก็มีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงสมอง สายตาและหัวใจ และที่น่าสนใจไปกว่านั้นก็คือช่วยต้านการอักเสบ ลดการอักเสบ โดยเฉพาะผู้ที่ปวดเข่า ปวดกระดูก แนะนำให้หมั่นกินปลาเหล่านี้เป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายในอนาคต
สูตรเด็ดเมนูปลาหากินง่าย หรือทำเองก็สะดวก เช่น แซลมอนย่าง ปลากะพงนึ่งน้ำจิ้มแจ่ว ต้มยำปลาทู และลาบทูน่า เป็นต้นถั่ว แหล่งอาหารชั้นดี ช่วยลดคอเลสเตอรอล
ถั่วเป็นแหล่งอาหารชั้นดีที่เราอยากหยิบยกขึ้นมาแนะนำ เพราะถั่วอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว สารอาหารมากมายทั้งแร่ธาตุ โพแทสเซียม วิตามินบี และวิตามินอีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระสูง และถั่วเป็นหนึ่งในอาหารสำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากให้ผิวพรรณของตัวเองดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ จึงไม่แปลกที่ถั่วจะได้รับฉายาว่าสุดยอดอาหารชะลอความแก่
โดยถั่วที่ได้รับความนิยมนำมากินได้แก่ ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง อัลมอนด์ หรือพิตาชิโอ ที่เป็นแหล่งอาหารที่ดีของโปรตีน กากใยอาหาร วิตามินบีสูง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง และที่สำคัญคัญโปรตีนจากถั่วเหลืองช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ดีอีกด้วยสำหรับเมนูจากถั่วที่น่าสนใจ ได้แก่ อกไก่อัลมอนด์ ซุปถั่วเขียว แกงบวดถั่วดำ ผัดถั่วลันเตาผักรวมใส่เห็ด เป็นต้น
สูตรกินชะลอวัย เพื่อสุขภาพที่ดี
นอกจากอาหารที่เราใส่ใจแล้ว วิธีการกินที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพที่ดีก็ควรปรับใช้ให้ควบคู่กันดังนี้
กินครบ 3 มื้อ ห้ามอดมื้อเช้า ควรเบามื้อเที่ยง และเลี่ยงหนักในมื้อเย็น
กินให้ครบ 5 หมู่ โปรตีนสีขาวจากไข่/ปลา คาร์บอไฮเดรตเชิงซ้อนจากข้าวกล้อง ธัญพืช ไขมันดีจากพืช
กินให้หลากหลาย เพราะการกินอาหารชนิดเดิมซ้ำ ๆ เสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร และการได้รับสารปนเปื้อนชนิดเดิม
กินผักผลไม้สดตามฤดูกาล หากกินแบบออร์แกนิคได้ยิ่งดี จะช่วยลดความเสี่ยงจากปริมาณสารพิษและสารเคมี
เลือกกินอาหารอายุสั้น คืออาหารปรุงสดใหม่ ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่ใส่สารกันบูด และเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารแช่แข็ง
กินน้อยแก่ช้า กินมากแก่เร็ว ควรกินช้า ๆ แค่พออิ่ม เคี้ยวให้ละเอียด ช่วยลดภาระการทำงานของร่างกาย
จิบน้ำบ่อย ๆ ตลอดวันให้ได้ 2-3 ลิตร เพื่อบำรุงผิวพรรณและสมอง
เพราะเราไม่รู้ว่าโรคร้ายต่าง ๆ สร้างมรดก จะมาเยือนตอนไหน การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อให้ห่างไกลโรคจึงเป็นเรื่องสำคัญเสมอ และไม่ว่าจะวัยไหน เพศใด ก็ควรเริ่มดูแลสุขภาพตัวเอง รวมไปถึงการตรวจเช็กสุขภาพเป็นประจำทุกปี หรือสามารถเตรียมตัวให้พร้อมตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อเพิ่มความมั่นใจด้วยการซื้อประกันสุขภาพตั้งแต่ตอนที่เรายังแข็งแรง มีสุขภาพดี หากมีแล้วจะช่วยเพิ่มความอุ่นใจมากยิ่งขึ้น
สามารถพลัสความคุ้มครองสุขภาพอย่างเหนือระดับ และเลือกประกันสุขภาพเหมาจ่าย เลือกเมืองไทยประกันชีวิต Elite Health Plus เหมาจ่ายตามจริง 20 – 100 ล้านบาทต่อปี +เข้ารักษาได้ทุก รพ. ทั่วไทยหรือหรือทั่วทุกมุมโลก(1) คุ้มครองทั้งโรคอุบัติใหม่ โรคระบาด โรคร้ายแรง โรคทั่วไป และอุบัติเหตุ สมัครได้ถึงอายุ 90 ปี ดูแลสุขภาพยาว ๆ ถึงอายุ 99 ปี คุ้มครองครบทั้ง IPD และ OPD(2) เบี้ยวันละไม่ถึง 83 บาท(3)
= คุ้มครองค่าห้องเดี่ยวมาตรฐาน แบบเหมาจ่ายตามจริง หรือ ห้องเดี่ยวพิเศษก็คุ้มครอง 10,000 – 25,000 บาทต่อวัน
= คุ้มครองค่าห้อง ICU แบบจ่ายตามจริง รวมสูงสุด 365 วัน
= ครอบคลุมการรักษาโรคมะเร็ง ทั้งแบบเคมีบำบัดและแบบออกฤทธิ์จำเพาะเจาะจงต่อเซลล์มะเร็ง (Targeted Therapy) การวินิจฉัยแบบ MRI และการฟอกไตโดยไม่ต้องแอดมิท
เข้ารักษาได้ทุกโรงพยาบาล
= เลือกซื้อเพิ่มได้ ความคุ้มครองคลอดบุตร หรือ แพ็กตรวจสุขภาพประจำปี ทันตกรรม ฉีดวัคซีน และค่ารักษาทางสายตา ได้ตามใจ
ซื้อวันนี้! ผ่อนค่าเบี้ยสบาย ๆ 0% สูงสุด 6 เดือน หรือรับเครดิตเงินคืนสูงสุด 13% กับบัตรเครดิตที่ร่วมรายการ
อีลิท เฮลท์ พลัส พลัสความคุ้มครองตามต้องการ ประกันสุขภาพคุ้มครองค่าห้องพักใน รพ.คุ้มครองค่าผ่าตัด
เมื่อชีวิตมีความเสี่ยงตลอดเวลาจากสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน รวมถึงโรคอุบัติใหม่หรือโรคเก่าที่วนกลับมาซ้ำ ๆ ทุกฤดูกาล การวางแผนในเรื่องการเงินและสุขภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องให้ความสำคัญ โดยเฉพาะเรื่องของสุขภาพที่เราไม่สามารถคาดเดาได้เลยว่าจะเจ็บป่วยเป็นโรคอะไรและเมื่อไหร่ หากไม่วางแผนการเงินสำหรับค่ารักษาพยาบาลและทำประกันเอาไว้เพื่อช่วยซัพพอร์ตค่ารักษาพยาบาลที่ปรับสูงขึ้นในอนาคต อาจทำให้กระทบเงินเก็บของตนเองและคนในครอบครัวได้
แต่ความกังวลนี้จะหมดไปด้วย อีลิท เฮลท์ พลัส (Elite Health Plus) จากเมืองไทยประกันชีวิต ความคุ้มครองสุขภาพที่ออกแบบมาให้คุณสามารถตอบโจทย์การใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ และยกระดับการดูแลตัวเองให้เหมาะกับการใช้ชีวิตของคุณได้ ด้วยค่าการรักษาวงเงินความคุ้มครองสูง เลือกประเทศที่ต้องการรักษาได้ 4 พื้นที่ทั่วโลก อยู่ที่ไหนก็มั่นใจ อยากพลัสความคุ้มครองก็ทำได้ตามต้องการ
Elite Health Plus มั่นใจด้วยความคุ้มครองที่เหนือระดับ
อีลิท เฮลท์ พลัส (Elite Health Plus) จากเมืองไทยประกันชีวิต ยกระดับความคุ้มครองให้เหมาะกับการใช้ชีวิตของคุณได้อย่างมั่นใจมากขึ้นด้วยมาตรฐานการประกันสุขภาพแบบใหม่ (New Health Standard) ครอบคลุมการรักษาด้วยวงเงินความคุ้มครองสูง เหมาจ่ายค่ารักษาพยาบาล 20 – 100 ล้านบาทต่อปี
สมัครได้ถึงอายุ 90 ปี ดูแลสุขภาพยาว ๆ ถึงอายุ 99 ปีเลือกรักษาได้ทุก รพ. ทั่วไทยหรือทั่วทุกมุมโลกตามต้องการ(1)คุ้มครองโรคระบาด โรคร้ายแรง โรคทั่วไป และอุบัติเหตุคุ้มครองค่ารักษากรณีผู้ป่วยใน IPD และกรณีผู้ป่วยนอก OPD(2) ให้คุณเข้าถึงเทคโนโลยีการรักษาที่ทันสมัย การรักษามะเร็งแบบออกฤทธิ์จำเพาะเจาะจงต่อเซลล์มะเร็ง (Targeted Therapy) เคมีบำบัด การวินิจฉัยโรคแบบ MRI / CT Scan และการฟอกไตโดยไม่ต้องแอดมิท
หมดกังวลเรื่องค่าห้อง เพราะคุ้มครองค่าห้องเดี่ยวมาตรฐานได้ทุกโรงพยาบาล ห้องผู้ป่วยหนัก (I.C.U) แบบเหมาจ่ายตามจริง แม้ราคาปรับสูงขึ้นในอนาคตก็คุ้มครองเลือกซื้อความคุ้มครองสุขภาพเสริมได้
Elite Health Plus พลัสความคุ้มครองสุขภาพเสริมได้ตามต้องการนอกจากความคุ้มครองที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิตแล้ว คุณยังสามารถเพิ่มความคุ้มครองสุขภาพที่มากกว่า เพราะ อีลิท เฮลท์ พลัส (Elite Health Plus) ให้คุณสามารถเลือกซื้อความคุ้มครองสุขภาพเสริมได้ตามต้องการ เพื่อการวางแผนเรื่องสุขภาพที่คุ้มครองครอบคลุมในทุกจังหวะของชีวิต
ความคุ้มครองการคลอดบุตร พลัส (Maternity Plus)พลัสความคุ้มครองเพื่อดูแลคุณ ช่วยดูแลค่าใช้จ่ายตลอดการตั้งครรภ์รวมถึงหลังคลอด เพราะการตั้งครรภ์มีความเสี่ยงและค่าใช้จ่ายมากมาย
สุขภาพดี พลัส (Well-Being Plus)เพิ่มเกราะป้องกันสุขภาพก่อนเจ็บป่วยด้วย สุขภาพดี พลัส ความคุ้มครองสุขภาพที่ช่วยดูแลให้มีสุขภาพที่ดการเช็กสุขภาพประจำปีฉีดวัคซีนป้องกันโรคตามที่ WHO รับรองได้อย่างสบายใจ
ดูแลสุขภาพดวงตา ได้แก่ ค่าตรวจตา ค่ากรอบแว่นตา ค่าเลนส์สายตาตามที่จักษุแพทย์ระบุดูแลสุขภาพฟัน ได้แก่ การขูดหินปูน การอุดฟัน การตรวจรักษาฟัน การเอ็กซ์เรย์ฟัน การถอนฟัน การรักษารากฟัน สะพานฟันและการครอบฟัน และการรักษาโรคเหงือก เป็นต้น
ยกระดับการดูแลตัวเองให้เหมาะกับการใช้ชีวิตของคุณ พลัสความคุ้มครองสุขภาพอย่างเหนือระดับ เลือกประกันสุขภาพเหมาจ่าย เลือกเมืองไทยประกันชีวิต Elite Health Plus เหมาจ่ายตามจริง 20 – 100 ล้านบาทต่อปี +เข้ารักษาได้ทุก รพ. ทั่วไทยหรือหรือทั่วทุกมุมโลก(1) คุ้มครองทั้งโรคอุบัติใหม่ โรคระบาด โรคร้ายแรง โรคทั่วไป และอุบัติเหตุ สมัครได้ถึงอายุ 90 ปี ดูแลสุขภาพยาว ๆ ถึงอายุ 99 ปี คุ้มครองครบทั้ง IPD และ OPD(2) เบี้ยวันละไม่ถึง 83 บาท(3)
– คุ้มครองค่าห้องเดี่ยวมาตรฐาน แบบเหมาจ่ายตามจริง หรือ ห้องเดี่ยวพิเศษก็คุ้มครอง 10,000 – 25,000 บาทต่อวัน
– คุ้มครองค่าห้อง ICU แบบจ่ายตามจริง รวมสูงสุด 365 วัน
– ครอบคลุมการรักษาโรคมะเร็ง ทั้งแบบเคมีบำบัดและแบบออกฤทธิ์จำเพาะเจาะจงต่อเซลล์มะเร็ง (Targeted Therapy) การวินิจฉัยแบบ MRI และการฟอกไตโดยไม่ต้องแอดมิท
– เข้ารักษาได้ทุกโรงพยาบาล
– เลือกซื้อเพิ่มได้ ความคุ้มครองคลอดบุตร หรือ แพ็กตรวจสุขภาพประจำปี ทันตกรรม ฉีดวัคซีน และค่ารักษาทางสายตา ได้ตามใจ
ซื้อวันนี้! ผ่อนค่าเบี้ยสบาย ๆ 0% สูงสุด 6 เดือน หรือรับเครดิตเงินคืนสูงสุด 13% กับบัตรเครดิตที่ร่วมรายการ
(1) กรณีเลือกพื้นที่ความคุ้มครองทั่วโลก
(2) กรณีเลือกความคุ้มครองแผน 40, 75 หรือ 100 ล้านบาท
(3) สำหรับผู้เอาประกันภัยอายุ 35 ปี แผน 20 ล้านบาท พื้นที่ความคุ้มครองประเทศไทย และชำระเบี้ยประกันภัยรายปี
สัญญาเพิ่มเติมประกันภัยแบบ อีลิท เฮทล์ พลัส ต้องซื้อแนบท้ายกรมธรรม์ที่มีผลบังคับอยู่
ความคุ้มครองของสัญญาเพิ่มเติมต้องไม่เกินระยะเวลาเอาประกันภัยของกรมธรรม์ประกันชีวิตที่สัญญาเพิ่มเติมนี้แนบท้าย
เบี้ยประกันภัยสามารถนำไปใช้สิทธิหักลดหย่อนภาษีได้ ทั้งนี้ หลักเกณฑ์เป็นไปตามที่กรมสรรพากร กำหนด
เงื่อนไขความคุ้มครองเป็นไปตามที่ระบุไว้ในกรมธรรม์
การพิจารณารับประกันภัยเป็นไปตามหลักเกณฑ์ของบริษัทฯ
ค่าห้องเดี่ยวมาตรฐาน หมายถึง ค่าห้องพักเดี่ยวมาตรฐานของโรงพยาบาลในประเทศไทย
เงื่อนไขเป็นไปตามแนวทางเวชปฏิบัติ การวินิจฉัย ดูแลรักษา และป้องกันการติดเชื้อในโรงพยาบาล กรณีโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ตามประกาศ ฉบับวันที่ 2 พฤศจิกายน 2564 และ แนวทางปฏิบัติสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ในการให้คำแนะนำผู้ป่วยและการจัดบริการผู้ป่วยโควิด-19 แบบ Home Isolation ฉบับปรับปรุง วันที่ 4 มกราคม 2565 หรืออ้างอิงตามประกาศฉบับล่าสุด
เงื่อนไขเป็นไปตามมาตรฐานและความจำเป็นทางการแพทย์
เงื่อนไขเป็นไปตามที่ บมจ.เมืองไทยประกันชีวิตและธนาคารกำหนด
โปรดศึกษารายละเอียดความคุ้มครอง เงื่อนไข และข้อยกเว้นก่อนตัดสินใจทำประกันภัย
ชีวิตติดจอ ระวังวุ้นตาเสื่อม! ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกวันนี้เทคโนโลยีเข้ามาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตเป็นอย่างมาก ทั้งการทำงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ หรือในชีวิตประจำวันที่ต้องใช้โทรศัพท์มือถือ เพื่อติดต่อสื่อสารหรือดูความเคลื่อนไหวในแต่ละวัน ไม่ว่าจะก่อนนอนก็ต้องจับโทรศัพท์ ตื่นมามือก็ควานหาเป็นอย่างแรก แต่รู้หรือไม่การติดจอมาก ๆ ยังทำให้วุ้นตาเสื่อมอีกด้วย แม้โรคนี้จะเป็นโรคที่พบได้ในผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป แต่ในปัจจุบันพฤติกรรมการใช้สายตาอย่างผิดวิธี ทำให้ดวงตาถูกใช้งานอย่างหนัก จนสายตาเสียจนทำให้วุ้นตาเสื่อมขึ้นมา แล้ววุ้นตาเสื่อมคืออะไร ส่งผลเสียต่อดวงตาแค่ไหน เป็นแล้วหายหรือไม่ ตามมาดูกัน
วุ้นตาเสื่อมคืออะไร มีอาการอย่างไรในลูกตาของเราจะมีวุ้นตา (vitreous) เป็นส่วนประกอบในลูกตา ซึ่งจะอยู่ระหว่างตัวเลนส์กับตัวจอประสาทตา มีหน้าที่ในการคงภาวะตัวลูกตาไว้ มีส่วนประกอบหลักเป็นน้ำ โปรตีน และเส้นใย เมื่ออายุมากขึ้นวุ้นตาก็เริ่มเสื่อม เมื่อวุ้นตาเริ่มเสื่อมตัวกลายสภาพเป็นน้ำ เส้นใยไฟเบอร์ขนาดเล็กในตาจะหดจับกันเป็นก้อนตะกอนขุ่น และวุ้นตาจะลอกออกจากผิวจอตา โดยมีอาการดังนี้
เห็นเงาดำลอยไปมาในตเห็นเงาดำจุดใหม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมองไม่ชัด เหมือนมีหยากไย่ในลูกเห็นแสงวาบในตทำให้ความสามารถในการมองเห็นลดลง
สาเหตุของวุ้นตาเสื่อมส่วนมากเรามักจะรู้กันอยู่แล้วว่าโรควุ้นตาเสื่อม มักเกิดเมื่ออายุเพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น โดยพบมากในผู้ที่มีอายุมาก 40 ปีขึ้นไป แต่ในบางคนก็อาจมีปัจจัยมากระตุ้นให้เกิดภาวะวุ้นในตาเสื่อมได้เร็วขึ้น ซึ่งพบในวัยหนุ่มสาว และคนทำงานออฟฟิศมากขึ้น โดยมีสาเหตุดังนี้
ใช้งานดวงตาที่หนัก จ้องจอมากเกินไปได้รับการกระทบกระเทือนที่ดวงตการผ่าตัดที่กระทำภายในลูกตคนที่สายตาสั้นมาก ๆ ยิ่งสั้นมากก็ยิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้มีภาวะแทรกซ้อนจากต้อกระจมีภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวาน
วุ้นตาเสื่อมอันตรายหรือไม่สำหรับหลายคนที่กำลังร้อน ๆ หนาว ๆ เพราะอาการที่ว่ามานั้นเข้าข่ายหลายเลยข้อทีเดียว แต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะว่าโรควุ้นตาเสื่อมนั้น เป็นภาวะที่เกิดจากธรรมชาติ ในคนที่มีอาการมองเห็นเงาดำลอยไปลอยมา ไม่มีรอยฉีกขาดของจอประสาทตา มักเป็นอาการที่ทำให้เกิดความรำคาญเท่านั้น แต่ไม่เป็นอันตรายและไม่ทำให้สายตามัวลง พอนานไปอาจชินและสามารถปรับตัวได้เอง หรือเงาดำอาจหลบไปจากแนวสายตา หรือค่อย ๆ ลดลง และอาจหายไปในที่สุดเอง จึงไม่จำเป็นต้องรักษาแต่อย่างใด แต่ในกรณีที่ จอประสาทตาฉีกขาด เบาหวานขึ้นตาควรรีบไปพบจักษุแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาทันที
ดูแลดวงตาให้ชะลอวุ้นตาเสื่อมก่อนวัย การดูแลดวงตาให้ยืดอายุวุ้นตาเสื่อมก่อนวัยนั้น มีวิธีง่าย ๆ ดังนีไม่ควรใช้สายตาต่อเนื่องเป็นเวลานาน ควรพักสายตาทุก 20 นาทปรับแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือจอโทรศัพท์มือถือให้สว่างพอดีและสบายตา ไม่จ้าหรือมืดเกินไป เพราะจะทำให้สายตาใช้งานหนักเกินไป
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เข้ารับการตรวจตาพร้อมกับวัดสายตาอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงจาก โรคจอประสาทตาเสื่อมจากอายุ ภาวะวุ้นในตาเสื่อมไม่กินอาหารซ้ำ ๆ ควรกินอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ และอาหารที่ช่วยบำรุงดวงตา เช่น บูลเบอร์รี่สกัด เบต้าแคโรทีน แอสต้าแซนทีน ฯลฯ
หากอยากยืดอายุการใช้งานดวงตาไม่ให้วุ้นตาเสื่อมก่อนวัย ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพลดการติดจอให้พอดี เพราะเราไม่รู้ว่าโรคร้ายต่าง ๆ จะมาเยือนตอนไหน การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อให้ห่างไกลโรคจึงเป็นเรื่องสำคัญเสมอ และไม่ว่าจะวัยไหน เพศใด ก็ควรเริ่มดูแลสุขภาพตัวเอง รวมไปถึงการตรวจเช็กสุขภาพเป็นประจำทุกปี หรือสามารถเตรียมตัวให้พร้อมตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อเพิ่มความมั่นใจด้วยการซื้อประกันสุขภาพตั้งแต่ตอนที่เรายังแข็งแรง มีสุขภาพดี หากมีแล้วจะช่วยเพิ่มความอุ่นใจมากยิ่งขึ้น
ทุเรียน กินแบบไหนให้พอดี ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทุเรียน ผลไม้ที่มีเปลือกเป็นหนาม มีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ยิ่งเวลาที่แกะออกมาแล้วเจอเนื้อสีเหลืองทองที่ดูนุ่มละมุนลิ้นแล้ว ไม่ว่าใครก็อดใจไม่ไหวที่อยากจะลองลิ้มชิมรส ทำให้ทุเรียนขึ้นชื่อว่าเป็นราชาผลไม้ไทยที่ดังไปไกลถึงต่างแดน ซึ่งความอร่อยของทุเรียน จะมีให้เราได้กินเฉพาะช่วงฤดูกาลเท่านั้น ทำให้มีความต้องการในตลาดสูง และราคาขยับขึ้นในทุกปีตามสายพันธุ์และขนาด แต่อย่างที่เราพอรู้กันมาว่า แม้ทุกเรียนจะอร่อยแค่ไหน แต่ถ้ากินมากไปก็ไม่ดี
ดังนั้นเหล่า fc ของทุเรียนทุกคนรู้หรือไม่ว่าราชาผลไม้อย่างทุเรียน มีสารอาหารอะไรที่ให้ประโยชน์กับร่างกายซ่อนอยู่บ้าง และหากกินมากไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร ดังนั้นเพื่อเพิ่มความฟินในการกินทุเรียนของทุกคน วันนี้จะพาไปล้วงลึกข้อมูลของทุเรียนกัน
ทุเรียน มีสารอาหารอะไรบ้าง ? ทุเรียนคือราชาผลไม้ของไทย ทำให้ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่โปรดปรานของใครหลายคน แต่นอกจากความอร่อยที่เราได้รับแล้ว ในเนื้อเหลืองอวบที่น่ากินของทุเรียนนั้นก็ยังมีสารอาหารที่ให้ประโยชน์และโทษกับร่างกายของเราดังนี้
แป้งหรือคาร์โบไฮเดรต เป็นส่วนประกอบที่มากที่สุดในเนื้อของทุเรียน คาร์โบไฮเดรตนี้เองที่มีผลให้คุณเกิดโรคอ้วนได้ง่าย เพราะฉะนั้น จำเป็นจะต้องควบคุมปริมาณการบริโภคให้ไม่มากจนเกินไป
ไขมันเป็นส่วนประกอบที่มีอยู่ในปริมาณไม่มากเท่ากับแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นควรระวังหากกินมากไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ทั้งความอ้วน เบาหวาน และไขมันในเลือดสูงวิตามินอี กำมะถันหรือซัลเฟอร์ มีผลต่อการขับถ่ายหรือการระบายของเสียออกจากร่างกาย
สารต้านอนุมูลอิสระ Quercetinสารตัวนี้เป็นสารตัวเดียวกันกับที่พบในหอมหัวใหญ่และองุ่น และจะพบได้มากในทุเรียนที่กำลังสุกงอม กลไกการทำงานของสารนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะช่วยให้เอ็นไซม์บางกลุ่มทำงานได้ดีขึ้น
ทุเรียน กินแค่ไหนถึงพอดีจากที่กล่าวไปแล้วว่า ทุเรียนถือว่าเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตและพลังงานสูง หากกินมากไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งข้อมูลจากกรมอนามัยเผยว่า ทุเรียน 1 เม็ดขนาดกลาง (40 กรัม) ให้น้ำตาล 18 กรัม ให้พลังงานประมาณ 60 กิโลแคลอรี่ เทียบได้กับข้าวสวยเกือบ 1 ทัพพี (ข้าว 1 ทัพพี = 80 กิโลแคลอรี่) ซึ่งหากใครที่กำลังฟินกินไม่ยั้งเช่น ครั้งละ 4-6 เม็ด ก็จะได้รับพลังงานไปเกือบ 400 กิโลแคลอรี่ เทียบเท่ากับดื่มน้ำอัดลม 2 กระป๋อง หรือกินข้าวถึง 5 ทัพพีเลยทีเดียว
ดังนั้นสำหรับใครที่ชื่นชอบรสชาติหอมหวานของทุเรียน ควรกินให้เหมาะสมแนะนำให้กินเพียง 1-2 เม็ดต่อวัน ไม่ควรกินบ่อย เพราะจะทำให้เจ็บคอ ร้อนใน ที่สำคัญคือ ทุเรียนมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง กินมากไปอาจทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายส่งผลให้อ้วนได้
ทุเรียนแต่ละสายพันธุ์ ให้พลังงานเท่าไหร่เนื่องจากทุเรียนมีหลายสายพันธุ์ ทำให้ความชอบของแต่ละแตกต่างกันไป ดังนั้นก่อนกินลองมาเช็กกันหน่อยว่าทุเรียนแต่ละสายพันธุ์ที่เราชื่นชอบ ให้พลังงานเท่าไหร่กันบ้าง เพราะทุเรียนแต่ละสายพันธุ์ให้พลังงานไม่เท่ากัน โดยจัดอันดับได้ดังนี้
ทุเรียนก้านยาว น้ำหนัก 1 ขีด ให้พลังงาน 180 กิโลแคลอรี่ทุเรียนลวง น้ำหนัก 1 ขีด ให้พลังงาน 157 กิโลแคลอรีทุเรียนหมอนทอง น้ำหนัก 1 ขีด ให้พลังงาน 156 กิโลแคลอรีทุเรียนชะนี น้ำหนัก 1 ขีด ให้พลังงาน 139 กิโลแคลอรีทุเรียนกระดุม น้ำหนัก 1 ขีด ให้พลังงาน 129 กิโลแคลอรี่
ทุเรียน กินเวลาไหนดีที่สุดรู้พลังงานของทุเรียนแต่ละสายพันธุ์ไปแล้ว ใครที่หลงใหลในรสชาติของทุเรียนต้องรู้ด้วยนะ ว่าควรกินเวลาไหนที่เหมาะสมกับร่างกายที่สุด เพราะทุเรียนเป็นผลไม้ให้พลังงานสูง ดังนั้นจึงแนะนำว่า “ไม่ควร” กินทุเรียนตอนเย็น หรือ ตอนค่ำ เพราะเป็นช่วงก่อนที่จะเข้านอน ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงานที่เราได้รับจากทุเรียนไป
ส่วนช่วงเวลาเหมาะสมที่แนะนำในการกินทุเรียน คือ เวลาเช้า หรือเวลากลางวัน หลังอาหาร เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายได้ใช้พลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ทำให้พลังงานที่ได้รับจากทุเรียนถูกเผาผลาญและนำไปใช้จนหมด และที่สำคัญเมื่อกินทุเรียนแล้วควรจะงดกินข้าว ข้าวเหนียว หรืออาหารให้พลังงานสูง รวมถึงงดอาหารหวาน เพื่อให้ร่างกายได้รับปริมาณอาหารที่เหมาะสม
ข้อควรระวัง กินทุเรียนกับอะไรได้บ้างเพราะทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนและให้พลังงานสูง ดังนั้นก่อนกินทุเรียนเราควรรู้ว่าทุเรียนควรกินและไม่ควรกินกับอะไรบ้าง เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจส่งผลต่อร่างกาย ดังนี้
ไม่ควรกินทุเรียนกับเหล้ารวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ให้พลังงานสูง ส่วนทุเรียนก็มีปริมาณน้ำตาลสูง เมื่อกินพร้อมกันจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ร่างกายจึงเกิดความร้อนสูงกว่าปกติ
ไม่ควรกินทุเรียนกับน้ำอัดลมเพราะเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม มีปริมาณน้ำตาลมาก เมื่อกินคู่กับทุเรียนที่มีน้ำตาล และแคลอรี่สูงมากเช่นกัน จึงส่งผลเสียต่อสุขภาพ อาจทำให้รู้สึกร้อนในได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ ต้องระมัดระวัง และหลีกเลี่ยงการกินทุเรียนกับน้ำอัดลม
กินทุเรียนตอนท้องว่างสามารถกินทุเรียนตอนท้องว่างได้ เนื่องจากทุเรียนมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยฆ่าเชื้อในลำไส้ แต่ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม ไม่เยอะจนเกินไป และตามด้วยน้ำเปล่าสะอาด จะช่วยป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน
กินทุเรียนกับน้ำเปล่าเมื่อกินทุเรียนเข้าไปในปริมาณเยอะ อาจทำให้หลายคนรู้สึกร้อนใน การดื่มน้ำเปล่าสะอาดจึงมีประโยชน์ และถือเป็นวิธีแก้ร้อนในหลังจากกินทุเรียนได้ดี
กินทุเรียนอย่างไร ห่างไกลความอ้วนของอร่อยมักมาพร้อมกับความอ้วนเสมอ โดยเฉพาะทุเรียนที่แม้เราจะรู้ว่ามาพร้อมพลังงานสูงปรี๊ด แต่ด้วยความอร่อย หอม หวาน ทำให้ยากเกินจะห้ามใจไม่ให้กิน ดังนั้นหากอยากกินของอร่อยต้องกินให้พอเหมาะ ดังนี้
ถ้ากินทุเรียนไปแล้วควรลดอาหารมื้อหลักประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน ให้น้อยลง เช่น กินทุเรียนแล้วก็ไม่ต้องซ้ำด้วยของหวานอื่น หรือลดข้าวให้น้อยลงหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มันจัด หวานจัด ในวันที่กินทุเรียไม่ควรกินข้าวเหนียวทุเรียนบ่อย เนื่องจากมีความหวานมักินมังคุดร่วมกับทุเรียนได้ เพราะในมังคุดมีสารต้านการอักเสบช่วยแก้เรื่องร้อนใน และยังมีน้ำในปริมาณมาก การกินทุเรียนกับมังคุดจึงเข้ากันได้ดระมัดระวังการกินทุเรียนแปรรูป เช่น ทุเรียนกวน ทุเรียนท
อด ทุเรียนเผา เป็นต้น เนื่องจากมีน้ำตาลสูงมากกว่าทุเรียนสออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินที่ได้จากการกินทุเรีกินทุเรียนปริมาณพอดี คือ ไม่ควรเกิน 2 เม็ด ต่อครั้งในแต่ละวัคนที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด สามารถกินทุเรียนได้แต่ต้องมีปริมาณน้อยกว่าคนทั่วไปอย่ากินน้ำอัดลมหรือกาแฟตาม เพราะมีฤทธิ์กระตุ้นประสาท และมีความหวาควรดื่มน้ำตามเยอะ ๆ หลังกินทุเรียน เพื่อลดความร้อนในร่างกาย
ใครที่โปรดปรานทุเรียนคงหมดสงสัยกันแล้วว่า ในทุเรียนนั้นให้พลังงานกับเราอย่างไร และควรกินแค่ไหนเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพราะถ้าเรากินแบบพอดีก็จะได้ประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้ากินมากเกินไปก็จะไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นอย่าให้ผลไม้ที่เราชอบกินย้อนกลับมาทำลายสุขภาพของเราได้ ดูแลสุขภาพในการกินกันไปแล้วอย่าลืมดูแลในเรื่องสุขภาพกันด้วย ด้วยการซื้อประกันสุขภาพตั้งแต่ตอนที่เรายังมีสุขภาพดีแข็งแรง รวมไปถึงการตรวจเช็กสุขภาพเป็นประจำทุกปี หรือสามารถเตรียมตัวให้พร้อมตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อเพิ่มความมั่นใจด้วยการซื้อประกันสุขภาพตั้งแต่ตอนที่เรายังแข็งแรง มีสุขภาพดี หากมีแล้วจะช่วยเพิ่มความอุ่นใจมากยิ่งขึ้น